⬜︎ベーシックヨガクラス
　
ハタヨガをベースにしたヨガクラスで、老若男女問わず、どなたでも体験していただけるクラスになります。
ゆっくりとした呼吸に合わせ、じっくりと一つ一つのポーズをとりながら、時には流れるように自分の体と向き合
い自分自身に集中していただきます。
　
一番大切にしていただくのは呼吸になります。ヨガといえば、ポーズにとらわれがちですが、ポーズはあくまで深い呼吸があってこそ、はじめてポーズの効果も上がってきます。
　
レッスンでは、丁寧に皆さまの体を診ながら、アジャストもしていきますので、安心してご参加ください。
　
身体が硬くても大丈夫です！！そう思っている方ほど参加する価値があります。

ヨガには様々な効果があります。前述で述べたように、柔軟性を上げる効果はもちろん、自律神経を整えたり、免疫力向上、肩こり、頭痛、腰痛などの緩和、女性特有の生理痛やその他の症状などにも有効です。
　
また、身体の不調だけでなく、精神の安定、集中力向上などにもつながります。
　
是非レッスンでお待ちしています♡