シニアヨガ

年齢を重ねるごとに、筋力が落ち、体力も落ちてきやすくなります。

そのせいで、腰痛、肩痛、膝痛など、様々な部分に痛みを伴う症状が出たり、腰の曲がりやちょっとした段差でのつまづき、転倒等の恐れも出てきます。

そういった年齢を重ねる度に出やすい症状を和らげたり、予防することで、元気に楽しく日々を過ごして頂くためのシニアヨガクラス🌿

主に椅子を使ったチェアヨガを中心に行います。

地べたでの立ち座りが辛い方も比較的楽にでき、個々の身体の状態に合わせて行います。

また、一般的に想像されやすい難しそうなヨガのポーズではなく、簡単だけどしっかりと筋力の向上や、柔軟性アップを目的とした動き、リラックスやリフレッシュしていただけるクラスになっていますので、ヨガの経験が無い方でも安心して参加していただけます。